Amb motiu de l'onada de calor que afecta a diverses comarques, La Direcció General de Protecció Civil (DGPC) de la Generalitat fa les següents recomanacions a la població:

A casa, controleu la temperatura

• Tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol i obriu les finestres durant la nit, per refrescar la casa.
• Estigueu-vos a les habitacions més fresques i feu servir algun tipus de climatització per refrescar l'ambient (ventiladors, aire condicionat...). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes...).
• Preneu dutxes fresques amb freqüència.

Al carrer, eviteu el sol directe

• Porteu una gorra o un barret i poseu-vos roba lleugera, de colors clars i que no sigui ajustada.
• Eviteu sortir al migdia, procureu caminar per l'ombra i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats climatitzats.
• Eviteu al màxim els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
• Eviteu les activitats físiques intenses a les hores de més calor.
• Beveu molta aigua i sucs de fruita, encara que no tingueu set.
• No prengueu begudes alcohòliques i eviteu els menjars molt calents i molt calòrics.

Ajudeu els altres

Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:

• Mireu de visitar-los un cop al dia.
• Ajudeu-los a seguir aquests consells.
• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.

Informeu-vos bé

• Informeu-vos dels horaris dels centres d'atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.
• 902 111 444. Recordeu aquest número de Sanitat Respon, que us pot atendre diàriament durant les 24 hores. Us indicaran els centres sanitaris oberts i us poden donar consells de salut.
• Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com es poden evitar els problemes causats per la calor.
• Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies més calorosos.
• Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut.

Factors de risc:

• Persones majors de 75 anys.
• Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.
• Persones que realitzen una activitat física intensa.
• Persones que han de romandre o fer activitat física a l'aire lliure (incloses les activitats laborals).
• Nadons.
• Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), renals, Parkinson, Alzheimer, obesitat o altres de cròniques.
• Persones que prenen una medicació especial (tranquil.litzants, antidepressius, psicòtrops o diürètics).
• Persones amb problemes mentals i de conducta deguts a l’ús de substàncies psicoactives o alcohol