Formularis
Gestió de l'estrés
 
Portada / Empresa, Comerç, Ocupació i Consum / Formació / Formació per a persones aturades / Formularis
Perfil web
Botó que mostra/amaga menú lateral
Formulari d'Inscripció: Curs de gestió de l'estrés
Formularis
01 SETEMBRE 2025

Durada: 30 hores
Dates: del 23 de setembre a l'1 d'octubre de 2025
Lloc: Centre d'Empreses La Propagadora (C/Joan XXIII, 2-8 nau 2, Premià de Mar)
Dies i horari: de dimarts a divendres, de 9.15 a 14.15 h

Places limitades, per ordre d'inscripció.


Ojectius:

  • Comprendre els tipus d'estrès, les seves causes i els seus impactes físics, emocionals i cognitius. 
  • Adquirir eines d'autoconeixement per identificar emocions, pensaments i tensions pròpies. 
  • Aplicar tècniques d'autogestió emocional i corporal per reduir situacions estressants. 
  • Practicar la comunicació no violenta i l'escolta empàtica per minimitzar tensions interpersonals. 
  • Transformar pensaments negatius en motivadors i gestionar emocions com la frustració. 
  • Optimitzar la gestió del temps i l'energia per conciliar tasques i millorar la productivitat. 
  • Incorporar hàbits saludables sostenibles per enfortir el benestar a llarg termini. 


Continguts:

  • Fonaments de l'estrès i autoconeixement (10 h)

  • Autogestió emocional i comunicació conscient (10 h)

  • Hàbits saludables i gestió de l'energia (10 h)


Inscripcions:

Dades del/la Sol•licitant:
*
*
*
*
*
*
*Estat:


Informació bàsica sobre el tractament de dades personals

Responsable: Ajuntament Premià de Mar

Finalitats: Gestionar la vostra sol·licitud. En el cas de tenir el vostre consentiment,  tractarem la vostra imatge per fer-ne difusió als mitjans de comunicació o materials divulgatius de l'Ajuntament de Premià de Mar, incloses les xarxes socials.

Exercici de drets: Podeu oposar-vos al tractament, limitar, accedir, rectificar o suprimir les dades i exercir el dret a la portabilitat de les mateixes mitjançant una sol·licitud escrita. Cal adreçar aquesta sol·licitud al domicili de l'Ajuntament de Premià de Mar: carrer del Nord 60, (08330), Premià de Mar, a l'atenció del Delegat/da de Protecció de Dades, o bé podeu enviar un correu electrònic a l'adreça: dpd@premiademar.cat

*Informació addicional: pot accedir amb més detall a la informació addicional sobre Protecció de Dades al següent enllaç.


*Autoritzo expressament que es puguin publicar imatges d'aquest curs als canals de comunicació o materials divulgatius de l'Ajuntament de Premià de Mar, incloses les xarxes socials.
Cliqueu per veure l'ajuda *

He llegit i accepto la política de privacitat


Escut Ajuntament Premià de Mar

Carrer del nord, 60 08330 Premià de Mar
Tel: 937417400
email: info@premiademar.cat
^