L'estiu oficial s'inicia el 21 de juny i, enguany, es preveu que sigui una estació especialment calorosa i seca. Recordeu combatre la calor amb mesures senzilles i ràpides que ens poden evitar molts maldecaps.

Molta aigua:
• Beveu aigua i sucs de fruita.
• Preneu sovint dutxes fresques.
• No prengueu begudes alcohòliques.
• Eviteu els menjars molt calents.

Busqueu l'ombra al carrer:
• Eviteu sortir al migdia, quan fa més calor.
• Porteu una gorra o un barret i utilitzeu roba lleugera i que no sigui ajustada.
• Mulleu-vos una mica la cara i la roba.
• Eviteu els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol.
• Limiteu l'activitat física intensa.

Fresca a casa:
• Abaixeu les persianes quan hi toca el sol.
• Obriu les finestres durant la nit.
• Estigueu-vos a les zones més fresques.
• Refresqueu l'ambient amb ventiladors, aire condicionat...

Feu clic aquí per descarregar el full informatiu que ha editat la Generalitat de Catalunya (Format PDF, 115kb)